начало

• рукоделкина
  20.02.20 08:03
  ответ для: Трижды3мама***

  Трижды3мама*** писал(а): Добавьте калории а на следующий день уменьшите до 800-900 ккал и будет отвес. У меня на загрузки и разгрузки всегда отвес от 300-600 грм.

  
  У меня примерно так и выходит, в дни тренировок ужина нет, т.к. я приезжаю только в 11 вечера домой, водички попила и спать.... А по понедельникам и четвергам у меня бальные танцы в обеденный перерыв, то же на перекусах типа творог/ кефир, само собой разгрузочный день выходит.

  вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
  70		80

  
  
• трижды3мама***
  19.02.20 16:58
  ответ для: Рукоделкина

  Добавьте калории а на следующий день уменьшите до 800-900 ккал и будет отвес. У меня на загрузки и разгрузки всегда отвес от 300-600 грм.

  вес 76.2 кг
  70		80

  
  
• рукоделкина
  19.02.20 13:11
  Отличный темп! Я вот стою как вкопанная, не смотря на тренировки и расчет калорий... Думаю, в пятницу в бассейн сходить, там сауна включена в стоимость, заодно жирок поплавить малость!

  вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
  70		80

  
  
• вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю
• в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему
• хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
• что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
• чья фигура вам нравится больше?
• sss112
  19.02.20 12:52
  ответ для: Трижды3мама***

  Трижды3мама*** писал(а): уже грм. 800 за пару дней ушло но нам же как всегда хочется побыстрее.

  ну вот

  вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1769
  80		90

  
  
• lagerta
  19.02.20 12:28
  мелочь, а приятно
  отличного дня

  вес 70.9 кг съела 444 к сожгла 759 к
  70		80

  
  
• трижды3мама***
  19.02.20 10:14
  ответ для: SSS112

  уже грм. 800 за пару дней ушло но нам же как всегда хочется побыстрее.

  вес 76.2 кг
  70		80

  
  
• sss112
  19.02.20 10:09
  За неделю может существенно получиться

  вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1769
  80		90

  
  
• sss112
  19.02.20 10:09
  -100 это тоже существенно

  вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1769
  80		90

  
  
• sss112
  19.02.20 10:08
  С отвесиком

  вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1769
  80		90

  
  
• sss112
  19.02.20 10:08
  Привет

  вес 84 кг съела 107 к сожгла 455 к баллы 1769
  80		90

  
  

начало